Ученые: йога помогает предотвратить деменцию

Термин деменция относится к целому ряду заболеваний. Наиболее известными из них являются: болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, деменция с тельцами Леви и болезнь Гентингтона. Их объединяют общие симптомы:

• потеря памяти;
• спутанность сознания;
• паранойя;
• неадекватное поведение;
• ухудшение физического состояния (проблемы со стоянием или ходьбой).

Причиной этих негативных последствий является потеря или повреждение нервных клеток и их связей в головном мозге. Наиболее распространенные формы деменции необратимы и для них имеются дополнительные факторы риска. Чаще всего негативно влияет возраст, семейный анамнез и болезни сердца. Однако даже при такой истории можно помочь себе и снизить вероятность снижения когнитивных функций. Для этого можно заняться йогой.

Йогу давно рекомендуют как практику, которая помогает сократить беспокойство, улучшить ментальное состояние и сжечь лишние калории. Теперь новое исследование показало, что йога может оказывать влияние на когнитивное здоровье.


Исследования с использованием МРТ и других методов визуализации показывают, как йога влияет на мозг. Ученые установили, что люди, которые регулярно занимались йогой, имели более толстую кору головного мозга и гиппокамп по сравнению с теми, кто не практиковал такую физическую активность. Эти области мозга, как правило, сжимаются с возрастом, но у пожилых людей, занимающихся йогой, наблюдается меньшее уменьшение. Это говорит о том, что йога может противодействовать возрастному снижению памяти и других когнитивных навыков.

Ранее специалисты рассказали, как женщинам стоит справляться с детскими травмами.