Напитки для похудения: что пить, чтобы ускорить снижение веса?
Эндокринолог Ольга Павлова рассказала, каким напиткам стоит отдать предпочтение тем, кто старается сбросить лишний вес.
Ольга Павлова
Здоровье
Врач-эндокринолог
Когда мы стараемся похудеть, то уделяем основное внимание питанию. Между тем то, что мы пьем, тоже имеет колоссальное значение для избавления от лишних кг.
«Полностью исключаем сладкие соки, кофе с сиропами и взбитыми сливками, сладкие коктейли. Они дают серьезный набор веса. Выбираем напитки, которые помогут похудеть: черный кофе, зеленый чай, чистая вода», — говорит специалист.
А теперь разберем подробнее каждый пункт. Почему полезен кофе? Потому что кофеин в его составе ускоряет обмен веществ. Но речь идет только о натуральном кофе. Также кофе поможет вывести лишнюю жидкость из организма, благодаря мочегонному эффекту.
Пьем кофе в чистом виде, желательно даже без сахара. Но если после чашки кофе у вас повышается артериальное давление, то этот рецепт не для вас.
Зеленый чай работает по такому же принципу, что и кофе. Ведь процент содержания кофеина в нем даже больше. Улун, чай с жасмином, пуэр — выбирайте любой сорт, который вам больше по вкусу. Также не добавляем никаких сиропов и подсластителей. Они будут провоцировать выброс инсулина.
Ну и конечно , чистая вода. По возможности, отдаем ей предпочтение. Это самый полезный напиток в мире! Она омывает и питает каждую клеточку нашего организма, способствует улучшению работы печени, почек.
Из общего объема жидкости, который вы выпиваете за день, 50% должно приходиться на воду.