3 изменения в питании помогут вам прожить дольше

На протяжении поколений люди пытались найти способ жить дольше. Были опробованы различные методы и теории, и некоторые из них оказались более успешными, чем другие. Недавнее исследование предполагает, что ключом может быть комбинация изменения того, что человек ест, и отказа от еды вообще. По данным Университета Висконсина, эти диетические изменения могут стать ключом к долголетию.

Профессор Вальтер Лонго из Университета Висконсина говорит, что диета с высоким содержанием растительных углеводов, употребление меньшего количества белка и голодание — это три способа, которыми человек может продлить свою жизнь. Лонго называет свою технику «диетой долголетия» с акцентом не на похудение, а на «замедление старения».

Диета долголетия рекомендует людям получать 30 процентов своих ежедневных калорий из полезных жиров, таких как орехи, оливковое масло и рыба.

Диета является частью растущей тенденции к замене обработанных пищевых продуктов на цельные продукты и растения на фоне исследований, предполагающих, что переход на растительную диету может добавить 10 лет к жизни человека.

Профессор Вальтер Лонго из Университета Висконсина говорит, что диета с высоким содержанием растительных углеводов, употребление меньшего количества белка и голодание — это три способа, которыми человек может продлить свою жизнь.

Лонго называет свою технику «диетой долголетия» с акцентом не на похудение, а на «замедление старения». Диета долголетия рекомендует людям получать 30 процентов своих ежедневных калорий из полезных жиров, таких как орехи, оливковое масло и рыба.

Кроме того, диета является частью растущей тенденции к замене обработанных пищевых продуктов на цельные продукты и растения на фоне исследований, предполагающих, что переход на растительную диету может добавить 10 лет к жизни человека.

Ранее Медикфорум писал о симптомах инсульта.