«Скорая помощь» при запорах у ребенка: советы нутрициолога

Семейный нутрициолог Екатерина Маркова рассказала, как быстро помочь ребенку при запоре.

Нарушение стула — достаточно частая проблема у детей. Но запор — это не самостоятельная болезнь, а всего лишь признак того, что в организме произошел сбой, причем далеко не всегда этот сбой имеет место в кишечнике.




Причины возникновения запора могут быть разными: от проблем с ЖКТ до эмоционального расстройства. Очень часто запоры возникают из-за постоянного подавления естественных позывов в туалет.

Еще одна причина нарушений стула — несбалансированное питание и дефицит клетчатки. Эндокринные и инфекционные заболевания также могут провоцировать сложности с походом в туалет.

Что же делать? В первую очередь, увеличить объем потребляемой жидкости, добавить в меню ребенка полезные жиры (например, льняное масло, авокадо) и клетчатку (свекла, кабачки, брокколи, цветная капуста, овощи и фрукты).
 
Стараемся сокращать количество мясных и мучных блюд. Моторику ЖКТ улучшает физическая активность. Следите, чтобы ребенок не засиживался. Утро начинайте со стакана теплой воды натощак.

Если у ребенка случился запор, не ругайте его и не заставляйте насильно ходить на горшок.