Что делать, если тяга к сладкому мешает жить?

Врач-эндокринолог Илья Магеря рассказал, как победить чрезмерную тягу к сладкому и самое главное — где искать причины этой тяги.

Вы можете прожить хотя бы один день без сладкого? Так, чтобы отказаться от него полностью: и от сахара в чае, и от печенюшки с конфеткой? А вы знали, что на самом деле сладкого хотите не вы, а бактерии, которые живут в вашем кишечнике?

⠀
Провоцировать тягу к сладкому может и высокий уровень гормона инсулина в крови. Его задача транспортировать сахар из крови к клеткам. Когда инсулина слишком много, он быстро перерабатывает все запасы глюкозы и начинает требовать добавки.

Дефицит белков и жиров тоже нередко становится причиной желания закусить обед чем-нибудь сладеньким. Белка нужно употреблять не менее 1,5 г на 1 кг веса каждый день, жиров — 1 г на 1 кг веса.

Когда организму не хватает белков и жиров, соответственно ему не хватает энергии, и мозг начинает требовать сладостей-углеводов, которые могут дать быструю энергию.

Нарушение гормонального фона (в частности, дефицит Т4 и Т3), анемия, нарушение водно-питьевого режима, депрессивные состояния также часто являются возможными причинами постоянной тяги к сладкому.

Выявить истинную причину поможет комплексное обследование и анализ крови на гормоны и дефицит витаминов/минералов.