Что делать, если укачивает в машине?
Нутрициолог, натуропат Марина Мальцева рассказала, что делать тем, кого укачивает в машине и как победить этот неприятный синдром.
Марина Мальцева
Здоровье
Натуропат, нутрициолог
Те, кто сталкивался с этой проблемой, знают, насколько это неприятно, какой дискомфорт приносит этот синдром. Причем укачивать может не только в автомобиле.
Различают морскую, автомобильную, вагонную, воздушную болезни. Укачивать может во время верховой езды и даже в лифте и на аттракционах.
«Во время качки и при изменении положения тела у человека происходит раздражение вестибулярного органа, зрительного анализатора и рецепторов внутренних органов, а возникающий дисбаланс приводит к возникновению патологических неприятных ощущений», — объясняет эксперт.
Очень часто синдром укачивания появляется, если человек сидит на заднем сиденье едущего автомобиля и при этом читает что-то с экрана телефона. Глаза в этот момент сконцентрированы на статичной картинке. При этом мозг считывает информацию о том, что тело перемещается в пространстве. От несостыковки данных человека начинает укачивать.
Для профилактики такого состояния нужно тренировать вестибулярный аппарат. Чтобы не укачало в дороге, не переедайте перед выдвижением в путь, но и голодать не надо. В день поездки нельзя употреблять спиртное и пить много жидкости.
Не ограничивайте движения головой до минимума, некоторые стараются даже не смотреть в боковые стекла. Это неправильно.
За сутки перед поездкой постарайтесь отдохнуть и выспаться. Выберите для себя место с наименьшей амплитудой движения. Передвигаться желательно ночью. В дороге займите себя чем-нибудь интересным, включите легкую расслабляющую музыку.
Если летите на самолете, во время взлета и посадки рассасывайте карамельные конфетки. Некоторым помогает прием перебирания ногами сидя — легкое постукивание ногами по полу с пятки на носок.