Врач Брейд оспаривает распространенное мнение о важности завтрака - "это миф"

Диетические советы часто вызывают споры, потому что мнения врачей расходятся во мнениях относительно того, что и когда следует есть. Завтрак становится все более сомнительным на фоне растущей популярности прерывистого голодания. Насколько важен завтрак?

Давно считается, что «завтрак — самый важный прием пищи за день».

Однако в определенных кругах этой священной корове бросают вызов. Одним из самых яростных критиков является доктор Джесс Брейд, квалифицированный врач, специалист по функциональной медицине.
Она сказала:

Документ утверждал, что это убеждение в основном подпитывается «компаниями по производству хлопьев для завтрака и умным маркетингом».

Согласно документу, современные исследования показывают, что завтрак не приносит никакой пользы. Например, обзор 13 исследований завтраков показал, что «добавление завтрака может быть плохой стратегией для похудения, независимо от устоявшейся привычки завтракать».

На самом деле, «необходима осторожность при рекомендации завтрака для похудения у взрослых, поскольку он может иметь противоположный эффект», — заключили в нем.

Это открытие имеет важные последствия, поскольку увеличение веса может привести к множеству осложнений.

Согласно документу, прерывистое голодание может помочь похудеть, поддерживать вес и уменьшить жировые отложения.

Она заявила, что другие преимущества для здоровья включают улучшенную чувствительность к инсулину и вероятное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака.


Док Брейд сказал, что частое питание означает постоянную выработку инсулина, побуждая ваше тело накапливать, а не расщеплять жир.

Ранее Медикфорум писал о пользе клюквы.