Какие минералы принимать при сахарном диабете?

Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, прием каких минералов поможет улучшить самочувствие при сахарном диабете и снизить уровень сахара крови.

Дефицит витаминов и минералов крайне важно контролировать всегда, даже если проблемы со здоровьем вас не беспокоят. А при наличии таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, делать это просто необходимо.


Также хром напрямую влияет на нормализацию жирового спектра крови и выводит тяжелые металлы из организма.

При дефиците хрома повышается риск заболеваний щитовидной железы. Наряду с ним также важно контролировать уровень цинка и селена.



На нехватку хрома указывают такие симптомы: постоянное желание съесть сладкое или мучное, нарушен обмен углеводов, повышен «плохой» холестерин, появляется лишний вес.

Не менее важен и контроль цинка. Этот минерал необходим для обмена веществ и иммунитета. Он также принимает участие в синтезе инсулина и оказывает влияние на функции щитовидки.

Неспроста цинк называют мужским минералом, поскольку он оказывает влияние на сперматогенез. Но для женщин цинк не менее важен. У представителей обоих полов цинк влияет на уровень либидо и фертильность.

И третий элемент здоровья — это магний. При его нехватке будет давать сбой в первую очередь нервная и сердечно-сосудистая системы. 

Кроме того, магний напрямую связан с уровнем сахара в крови и контролем веса, поскольку при низкоуглеводном питании (что неизбежно при сахарном диабете) потребности организма в магнии возрастают.

Приятные «побочные» эффекты от приема магния: улучшение качества сна, концентрации внимания, памяти. Также этот минерал уменьшает возбудимость нервной системы, помогает легче переносить физические нагрузки, уменьшает негативное влияние стресса.