Нутрициолог рассказала, чем опасен большой живот

Нутрициолог-диетолог Любовь Пищалкина рассказала, как большой объем живота сказывается на состоянии организма в целом и как уменьшить объем талии.

Избавиться от большого живота и уменьшить объем жировых отложений в районе талии мечтают многие женщины и мужчины. Между тем, мало кто знает, что это не только внешний эстетический дефект. Пагубное влияние большого живота на организм сложно переоценить.


Огромный живот также свидетельствует о чрезмерном скоплении висцерального жира. Обволакивая внутренние органы, он вредит их работе. Самое опасное — риск развития онкологии.



Слишком большой живот негативно сказывается на осанке и состоянии позвоночника, высока вероятность протрузий и грыж.

Живот, выпяченный вперед и вниз, часто является признаком опущения внутренних органов. Для женщин это чревато гинекологическими патологиями.

Вздутый живот — симптом нарушений пищеварительной системы, неусвоения продуктов, сбоев микрофлоры.

Чтобы привести живот в порядок, первым делом необходимо пересмотреть питание, запустить перестальтику и избавиться от запоров.

Внедряем рацион, который поможет избавиться от жировых отложений (в меню урезаем не жиры, а быстрые углеводы).

Также необходимо работать над мышцами пресса — они помогут удержать внутренние органы в правильном анатомическом положении. Но при этом не забываем о мышцах спины, именно они контролируют осанку.

Женщинам важно контролировать и вовремя профилактировать опущение органов, укреплять тазовые мышцы. Обязательна физическая активность и тренировки, которые помогут избавиться не только от подкожного, но и от висцерального жира.