Нутрициолог рассказала, как правильно вводить прикорм в первый год жизни ребенка
Нутрициолог Ольга Угрюмова рассказала об особенностях введения прикорма в рацион ребенка первого года жизни.
Ольга Угрюмова
Здоровье
Нутрициолог, диетолог
Первые 12 месяцев — очень важный этап в жизни ребенка, на котором закладывается фундамент будущего здоровья и иммунитета. Также в этот период формируются пищевые привычки ребенка.
«Прикорм важно ввести вовремя по признакам готовности, в период с 4-6 месяцев. Не ждите по календарю, начинайте по готовности малыша. Будьте системны и последовательны: режим и план ввода продуктов — важные инструменты», — говорит эксперт.
Специалист отмечает, что главная цель прикорма — не накормить ребенка, а познакомить его с разными вкусами, показать насколько разнообразным может быть рацион, проанализировать, что малышу больше нравится, выявить его предпочтения.
Размер порции на этом этапе (до 8 месяцев) не имеет особого значения. Ребенок может съедать ровно столько, сколько ему захочется.
Если вводить прикорм правильно, то уже к 6 месяцам ребенок может познакомиться со вкусом многих овощей и фруктов, попробовать зерновые (рис, гречка).
Также в этом возрасте можно аккуратно вводить в меню мясной бульон и нежирную курицу.
А вот готовыми пюрешками из банок нутрициолог злоупотреблять не рекомендует. Они содержат большое количество консервантов и вообще не содержат полезных бактерий.