Что делать, если ребенок не ест овощи? Советы нутрициолога
Нутрициолог Ольга Угрюмова рассказала, как действовать родителям, если ребенок отказывается есть овощи.
Ольга Угрюмова
Здоровье
Нутрициолог, диетолог
Такая проблема встречается довольно часто. Проблемы в пищевом поведении ребенка — вполне нормальная ситуация. И паниковать, столкнувшись с таким поведением, не нужно.
«Самый первый вопрос, который я задаю: как вы вводили овощи в прикорм? Чаще всего, такие дети получали огромное количество фруктов во время прикорма, формируя таким образом пищевые предпочтения», — отмечает эксперт.
Если стадия прикорма происходит у вас прямо сейчас, позаботьтесь о пищевых привычках и формируйте их правильно. Тогда проблем в будущем не будет.
Чтобы введение овощей в рацион ребенка прошло мягко, можно следовать таким рекомендациям.
Овощи должны быть на столе всегда. При этом есть их должен не только ребенок, но и взрослые члены семьи.
Чтобы малыш с удовольствием ел овощи, готовьте их вкусно. Приправляйте полезными домашними соусами, добавляйте специи, экспериментируйте. Овощи не должны быть пресными и скучными на вкус.
Многие дети очень любят запеченные овощи. Возьмите этот момент на заметку.
Если ребенку уже есть 3-4 года, предложите приготовить овощи вместе. Например, малыш может помочь вам помыть их.
Читайте вместе с ребенком сказки про овощи. Такой прием поможет вызвать дополнительный интерес.