Нутрициолог рассказала, зачем принимать аминокислоты
Нутрициолог Евгения Новикова объяснила, для чего организму необходимы аминокислоты и как их принимать.
О том, что для хорошего самочувствия нужно постоянно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов, знают все, кто заботиться о своем здоровье. Аминокислоты — не менее важный элемент здорового образа жизни. Они помогут продлить активное долголетие.
«Аминокислоты являются основой белка и, следовательно, мышечной массы, что делает их необходимыми не только для оптимизации спортивных результатов, но и для повседневных функций организма», — говорит эксперт.
Аминокислоты играют роль своеобразного катализатора-ускорителя практически всех процессов в нашем организме, включая синтез и регуляцию гормонов.
Почти половина всех белков в нашем организме — это аминокислоты. Дефицит одной из них плохо сказывается на состоянии всего организма.
В организме человека присутствуют 20 аминокислот, 9 из них считаются незаменимыми — организм не может производить их самостоятельно. Следовательно, необходимо обеспечивать их поступление с продуктами питания, а это в первую очередь белковая пища (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые).
«Если в вашем рационе крайне мало или вообще нет данных продуктов, то добавление этих незаменимых аминокислот несомненно верное решение».
Аминокислоты также необходимы для поддержания нормального сна, восстановления мышечной ткани, регулирования чувства голода, поддержания оптимального уровня энергии в организме.
Особенно нуждаются в адекватном поступлении аминокислот те, кто активно занимается спортом.
Евгения Новикова
Здоровье
Нутрициолог, диетолог
Оставить комментарий