Снова запор? Эксперт называет причины, о которых многие не знают

В некоторых случаях к запору может приводить употребление молочных продуктов, говорит диетолог Василиса Пономарева.

Запор является одной из самых распространенных проблем с пищеварением, он диагностируется, если кишечник человека опорожняется реже трех раз в неделю. Возникновению этой проблемы нередко способствуют привычки самих людей. Экспертом были названы причины запора, о которых многие не знают.

Обработанные продукты. Продукты глубокой промышленной переработки, готовые к употреблению, частот содержат много жира, что замедляет пищеварение и способствует запорам, говорит диетолог. Также такая еда богата фруктанами – углеводами, которые увеличивают срок хранения упакованных продуктов, но негативно влияют на естественные процессы пищеварения, поскольку  в кишечнике нет ферментов, необходимых для их расщепления.

Алкоголь. Употребление алкоголя ингибирует антидиуретический гормон и при этом вызывает диурез или мочеиспускание, что способствует обезвоживанию, усугубляющему симптомы запора. Одно из ключевых условий профилактики запоров – это достаточное ежедневное потребление жидкости, подчеркивает Пономарева.

Молочные продукты. Коровье молоко, мороженое, сливки, сыры, творог могут отличаться высоким содержанием лактозы, молочного сахара. Если с возрастом организм человека перестает выделять нужное количество ферментов для его расщепления, может возникать непереносимость молочных продуктов, в том числе проявляющаяся таким симптомом как запор.

Недостаток движения. Низкий уровень физической активности усиливает склонность к запорам, поскольку в этом случае уменьшается приток крови к кишечнику и ослабевает его перистальтика.

Железо и кальций. В том случае, когда принимаются добавки железа и кальция, употребляется большое количество содержащих их продуктов, также может возникать запор. По словам эксперта, эти минеральные вещества могут замедлять сокращения желудочно-кишечного тракта, нужные для транзита переваренных масс.

Анальгетики и слабительные. Многие люди принимают безрецептурные болеутоляющие, не зная, что эти препараты могут вызывать затруднения с дефекацией. Эти же проблемы вызывает и привычка полагаться при каждом затруднительном случае на стимулирующие слабительные средства – привыкнув к их действию, толстая кишка может потерять способность сокращаться сама по себе.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие запахи тела не должны игнорироваться, с ними необходимо обращаться к врачу.