Пробиотики, иммунитет и здоровый кишечник
Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, как состояние кишечника влияет на наш иммунитет и здоровье в целом.
Сила иммунной системы на 80% зависит от состояния нашего желудочно-кишечного тракта. Если там не порядок, о хорошем самочувствии можно забыть.
«Травмы, кровопотери, ожоги, душевные переживания — все отражается на здоровье кишечника. Цепочка выглядит так: стресс меняет баланс гормонов, происходит массовая гибель микрофлоры, начинается системное воспаление. А это уже не шутки, это серьезная болезнь, которую надо лечить», — говорит эксперт.
Как можно улучшить состояние кишечника? Благотворно на его микрофлору влияют кисло-молочные продукты. Хотя это не целебная пилюля, в качестве поддерживающих средств принимать их можно. Но не уповать только на кефир. Пробиотики в кисломолочке есть, но в малых количествах.
Если принимаете антибиотики, обязательно поддержите микрофлору, которая точно пострадает от лекарственных препаратов.
После лечения антибиотиками всегда принимайте пробиотики. Но выбирайте их тщательно. Искусственно подселенные в кишечник микроорганизмы через несколько дней его покинут, но патогенную микрофлору все равно будут сдерживать.
Лучшие пробиотики — это бифидобактерии. Не смешивайте их с лактобактериями. Первые страдают гораздо больше. Лактобактерии со временем восстановятся сами.
Также нужно принимать пребиотики. По сути, это корм для здоровой микрофлоры кишечника. Не обязательно пить таблетки. Отличными пребиотиками являются квашенная капуста и моченые яблоки.
Ольга Павлова
Здоровье
Врач-эндокринолог
Оставить комментарий