Эксперт рассказала, какие факторы влияют на здоровье суставов

Доктор Светлана Ищенко перечислила основные факторы, которые влияют на здоровье суставов, и как максимально сохранить суставы с возрастом.  

Сегодня на суставы жалуются многие, не только люди преклонного возраста, но и молодежь. Остеопороз, артрит, артроз — диагнозов много. Можно ли решить проблему без лекарств и как сохранить здоровье суставов?


Не самым благотворным образом на наши суставы влияет продолжительная, однотипная работа. Особенно, сидячая в офисе. Неминуемы застойные явления в тканях, в результате ухудшается кровоснабжение и органов, и суставов. Выход — каждый час прерываться на физкультминутку. 

Старайтесь избегать переохлаждений, холод — враг наших суставов, который провоцирует развитие воспалений. 

Огромное влияние оказывает еда. Откажитесь от продуктов, закисляющих организм: сахар, мучное, алкоголь, мясо. В кислой среде прекрасно себя чувствуют бактерии и вирусы. Чтобы справиться с ними, организм начинает буквально забирать минералы из костей, суставов, зубов. В первую очередь, речь идет про кальций. 

В противовес закислению добавляем в меню щелочные продукты (больше зелени, свежих овощей). 

Вовремя отслеживаем и восполняем дефициты минералов и витаминов. При их нехватке организму просто неоткуда брать строительный материал для костной и суставной ткани. Дефицит есть практически у всех.