Врач рассказала, почему появляются отеки

Доктор Ольга Лисенкова перечислила наиболее частые причины возникновения отечности.

Очень многие люди жалуются на отеки: ног, лица и даже всего тела. Одна из частых причин появления отеков — недостаток белка. Если вы слышали выражение «опух с голодухи», то это как раз про безбелковые диеты.  


Дефицит белка часто возникает у тех людей, кто не ест мяса, у пациентов с атрофическим гастритом, с болезнями печени и поджелудочной железы. 

Не последнюю роль играет финансовое благополучие, поскольку белковые продукты стоят на порядок дороже, чем углеводы, и некоторые люди просто не могут себе их позволить в достаточном количестве ежедневно. 



А вторая причина отеков — это как раз углеводы. В большом количестве они задерживают жидкость в организме. Это сладости, каши, все мучное, избыток фруктов в рационе. 

Третья причина отеков — молочные продукты в рационе в большом количестве. Они могут вызывать не только отеки, но и прыщи, целлюлит. 



Еще один фактор, который может спровоцировать отечность — это гипотиреоз, то есть нарушения в работе щитовидной железы. Для диагностирования нужно сдать анализ крови (ТТГ, Т3 и Т4). Именно по этим гормонам можно оценить работу щитовидной железы. Для профилактики важно поддерживать оптимальный уровень железа, селена и йода. 



И самая парадоксальная причина отеков — это обезвоживание организма. Из-за того, что вы принимаете мало жидкости, организм начинает запасать ее впрок. Оптимальный ежедневный объем жидкости рассчитывается по формуле 30 мл воды на 1 кг вашего веса.