Как вернуть бодрость и поднять уровень энергии с помощью питания?

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, как с помощью сбалансированного рациона можно вернуть хорошее самочувствие и бодрость. 

Многим сегодня знакомо чувство разбитости и усталости с самого утра, как будто не выспался. Хотя раньше просыпался без будильника и сил хватало на все. 


Помимо питания, также важно выровнять кислотно-щелочное равновесие в организме. Если организм окислен, в нем прекрасно будут чувствовать себя бактерии и вирусы.  

Окислительный стресс всегда сопровождается слабостью, повышенной утомляемостью, вялостью и плохим настроением.  

В запущенных случаях поднимается давление, может появляться головная боль. 

Не менее важно постоянно отслеживать и вовремя восполнять дефицит минералов и витаминов. Сегодня в дефицитах находится большинство людей, даже те, кто на постоянной основе самостоятельно принимает различные биодобавки. 



Дело в том, что если имеются проблемы с кишечником, витамины и бады просто не могут усвоиться и, по сути, проходят мимо. 



Грамотно восполнив дефициты и нормализовав питание, можно вернуть себе не только бодрость и активность, но и привести в порядок вес.