Нутрициолог назвала 5 привычек, от которых мы стареем

Семейный нутрициолог Екатерина Маркова перечислила 5 привычек, приближающих наш организм к старости. 

Сохранить красоту и молодость мечтают все, а женщины в особенности. Какие факторы нужно исключить из повседневной жизни, чтобы как можно дольше оставаться активной, молодой и красивой? 


Одна из вредных привычек — купаться в очень горячей воде. Как бы вы не любили горячую воду, важно знать, что она действует на нас, а в особенности на наши кожные покровы, разрушительно — приводит к потере влаги. Кроме того, горячая вода смывает с нашего тела защитную оболочку — естественные масла. Оптимальная температура воды — до 40 градусов. 

Обращайте внимание на позу, в которой спите. Одна из самых вредных — на животе. Это плохо влияет на состояние наших внутренних органов и внешний вид лица с утра. Самая полезная поза для сна — на спине. 

Также обращайте внимание на позу, в которой сидите — «нога на ногу» или «ногу под себя» не самый полезный вариант, поскольку приводит к застойным явлениям в органах малого таза. Такой же эффект оказывает слишком обтягивающая одежда, например, узкие джинсы. 

Обращайте внимание на то, что едите. Следите за содержанием в меню ненасыщенных жиров, особенно омега-3. Их источником являются авокадо, яйца и орехи.  



Постарайтесь свести к минимуму использование кондиционера, если в нем нет функции увлажнения воздуха. Кондиционированный, пересушенный воздух приводит к увяданию кожи и появлению морщин.