На что обратить внимание при выборе витамина Д?

Педиатр, гастроэнтеролог Марина Мягкова рассказала, на что нужно обращать внимание при выборе витамина Д, в особенности для детей. 

Сегодня на прилавках можно найти огромное многообразие витамина Д, после его популяризации производители на перегонки предлагают массу вариантов. 


Особенно важно подбирать правильную форму тем людям, у кого есть проблемы с усвоением витамина Д. Это встречается при патологиях печени, желчного, проблемах с ЖКТ. 

Иногда даже при приеме высоких доз витамина его показатели в анализах все так же остаются низкими. Почему? Здесь важно смотреть на состав. Все, что содержится в добавке в виде неактивных веществ, также может оказывать влияние на его усвояемость.  

Присутствие ароматизаторов, консервантов всегда повышает риск аллергии, особенно это касается детей. 

Выбирая жидкую форму, обратите внимание на основу , она может быть водной и масляной. Водорастворимая форма всасывается быстрее, концентрация витамина в ней, как правило, выше. 

Однако у масла тоже есть свои преимущества, поскольку витамин Д является все-таки жирорастворимым. Идеальный вариант, если использовано кокосовое масло. Но чаще производитель использует более дешевую основу — пальмовое, подсолнечное или оливковое. 



Обратите внимание на сертификаты качества. Если масло соответствует стандартам ISO 22 000 и GMP, берите его. Эти сертификаты практически невозможно подделать. 



Если выбрали жидкую форму витамина Д, используйте для отмеривания дозы капельницу и пипетку — они наиболее точные. Не отмеривайте на глаз.