Долголетие: продукты, которую больше всего ассоциируется с «долгожителями»
Путь к долголетию ненадежен по многим причинам, не в последнюю очередь из-за того, что часто приходят хронические заболевания. Тем не менее, исследователи пытаются разработать рабочий план, определяя образ жизни, наиболее подходящий для долголетия. Исследование подходов к питанию «суперпожилых людей» дало несколько поразительных результатов.
«Очень немногие люди доживают до восьмидесяти пяти лет и старше («самые пожилые люди»), и еще меньше людей доживает до этого возраста без развития хронических заболеваний».
Поэтому важно понять взаимосвязь, если таковая имеется, модифицируемых факторов, таких как диета, со здоровым старением, отметили они.
"Были выявлены два режима питания; западная диета, характеризующаяся картофелем фри, красным мясом, обработанным мясом и богатой питательными веществами диетой, включающей фрукты, овощи, цельные зерна, орехи и семена, а также другие полезные продукты", - говорит диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Более высокие баллы по обеим схемам питания были связаны с повышенными шансами стать долгожителям.
"Ключом к здоровому питанию является потребление правильного количества калорий в зависимости от того, насколько вы активны, чтобы сбалансировать энергию, которую вы потребляете, с энергией, которую вы используете", - добавляет диетолог.
Вы также должны есть широкий ассортимент продуктов, чтобы убедиться, что вы получаете сбалансированную диету и ваше тело получает все необходимые ему питательные вещества.
Ранее Медикфорум писал о продуктах, которые приводят к головной боли.