Врач Захарова назвала 3 важных признака дефицита B12, когда вы ходите в туалет
По словам эксперта, когда вы ходите в туалет, есть три важных признака, которые указывают на то, что вам нужно больше витамина B12.
Люди с дефицитом B12 могут регулярно иметь проблемы с запорами, газами и диареей.
«Поскольку части пищеварительной системы зависят от витаминов группы В, таких как кишечник, толстая кишка и прямая кишка, есть несколько важных признаков, на которые следует обратить внимание. Дефицит витамина B12 может повлиять на усталость и усталость, зрение и мышечную слабость, однако это три признака, на которые следует обратить внимание при посещении туалета. Частые проблемы с запорами, газами и диареей иногда могут указывать на недостаток витамина B12», - говорит врач общей практике Татьяна Захарова.
Признаки того, что ваш пищеварительный тракт нарушен с такими симптомами, как вздутие живота или плохое самочувствие, также могут быть признаком.
«Хотя это не индикаторы сами по себе, в сочетании, возможно, стоит обратиться к врачу».
Витамин B12 — это водорастворимый витамин, а это означает, что его можно вымыть, и его нелегко хранить. Его можно естественным образом найти в одних продуктах и добавить в другие. Витамин B12 участвует во многих жизненно важных процессах в организме, включая выработку эритроцитов, высвобождение энергии из пищи и поддержание здоровья нервной системы.
«Витамин также играет жизненно важную роль в создании ДНК и РНК, основы каждой клетки в организме».
Витамин B12 естественным образом содержится во многих продуктах с высоким содержанием белка, таких как мясо, яйца и рыба», — сказала врач.
Ранее Медикфорум писал о продуктах, которые вызывают головную боль.