Дефицит витаминов группы В? Проверьте кишечник

Гастроэнтеролог, диетолог Яна Прудникова объяснила, почему витамины В не усваиваются организмом и где искать причину. 

Чаще всего эта причина — в кишечнике. В здоровом организме, где кишечник работает без сбоев, большая часть витаминов группы В синтезируется самостоятельно.  


Когда обязательно нужно принимать витамины группы В? При приеме антибиотиков, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (воспаление желудка, кишечника, язвенные патологии). 



Также прием В-комплекса необходим при ухудшении мозговой деятельности, онемении пальцев, бессоннице, усталости, повышенной утомляемости, снижении настроения. И еще одно показание для восполнения дефицитов — низкие показатели по анализу крови. 

В качестве профилактики рекомендовано употреблять витамины 1-2 раза в день, утром и в обед, в зависимости от дозировки одной таблетки. 



Если же у вас есть нежелательные симптомы, дефицит по анализам, то лучше всего принимать витамины в первой половине дня или утром после завтрака. 



Бесконтрольно принимать данные витамины на постоянной основе нельзя, так как они способны вызывать сильную аллергическую реакцию, судороги и в целом имеют свойство к накоплению в организме при приеме повышенных доз.