Как избавиться от геморроя и наладить стул?
Хирург-онколог Инна Тулина поделилась рецептом, который поможет избавиться от хронических запоров и вылечить геморрой.
Инна Тулина
Здоровье
Хирург-онколог
В последние десятилетия резко изменился характер и тип нашего питания. Мы стали потреблять слишком много мясных и мучных продуктов. Гораздо больше, чем требуется нашему организму для нормальной жизнедеятельности.
«Хлебно-мясной рацион приводит к запорам — стул редкий и очень твердый. Характер стула определяет, насколько быстро и легко кишечник сможет его протолкнуть, будет ли он травмировать анальный канал», — отмечает эксперт.
Твердый стул очень плохо продвигается по кишечнику на выход, возникает запор — человек вроде бы испытывает позывы в туалет, но сходить не может.
Возникает неприятная ситуация — токсины, которые должны были выйти, остаются внутри и начинают заново всасываться в кровь. Человек плохо себя чувствует, могут возникать проблемы с кожей, падает иммунитет.
Отрицательно это влияет и на анальный канал. Чтобы пропустить через себя твердые каловые массы, ему приходиться сильно растягиваться.
Постепенно образуются трещины, надрывы, геморрой. Что делать, чтобы не допустить такой ситуации?
Насытить рацион клетчаткой. В первую очередь это овощи: капуста, морковь, свекла, яблоки, гречка, овес. Обычная простая еда, овощи и фрукты — самое лучшее «лекарство» для кишечника в данном случае.
Можно дополнительно принимать натуральные пищевые волокна, как вариант псиллиум.
Также важно соблюдать питьевой режим, потреблять достаточно жидкости. Обязательна физическая активность, а также минимизировать фактор стресса и нервных перенапряжений.
В заключение доктор дает совет: не усложняйте своему кишечнику жизнь сложной едой. Норма красного мяса — не более 100 г в день. Фундамент рациона — овощи, фрукты, зелень и крупы.