Диабет 2 типа: врач назвал самую эффективную диету для снижения высокого уровня сахара в крови
Диабет может быть тревожным диагнозом, особенно если у вас есть близкий родственник, страдающий этим заболеванием, и вы боитесь заболеть им самостоятельно. Одна диета, однако, может резко минимизировать этот риск.
Врач-диетолог Василиса Пономарева в интервью МедикФорум назвала «наиболее эффективную» диету для снижения риска развития диабета 2 типа и, следовательно, тяжелых осложнений этого состояния.
«Исследования показывают, что плохое питание обогнало табак и стало причиной номер один хронических заболеваний. Итак, хотя диета — не единственный фактор, влияющий на риск заболевания, кажется, что наши кухни — лучшее место для начала, если мы хотим улучшить свое здоровье», - говорит Пономарева.
Именно по этой причине диетолог предлагает «цельнопищевую растительную диету».
«Те, кто ест цельные растительные продукты, имеют самые низкие показатели хронических заболеваний, таких как диабет. Одно исследование, в котором приняли участие более 60 000 человек, показало, что уровень заболеваемости диабетом среди веганской диеты был на 60 процентов ниже, чем у всеядных в исследовании», — отметил доктор.
Были приняты во внимание такие факторы, как индекс массы тела (ИМТ), физическая активность, потребление алкоголя, сон, образование и доход.
Также было обнаружено, что чем больше в рационе питания растительной основы, тем ниже средний ИМТ.
«Мы знаем, что высокий ИМТ является важным фактором риска развития диабета и других проблем со здоровьем», - добавляет врач.
Тем не менее, те, кто придерживается растительной диеты, должны убедиться, что их диетический выбор не содержит много рафинированных углеводов или обработанных пищевых продуктов.
«В этой ситуации они не получают преимуществ растительной диеты».
Ранее Медикфорум писал о симптомах тромбоза.