Врач Зубарева: летом можно неожиданно прибавить в весе
По словам медика Натальи Зубаревой, летом многие люди рискуют неожиданно для себя располнеть – такую прибавку в весе могу спровоцировать многочисленные летние закуски и напитки.
Наталья Зубарева
Здоровье
врач клиники превентивной медицины, диетолог
Врач Зубарева заметила, что летом из-за увеличения светового дня люди начинают позднее укладываться в постель. Это означает, что для них растягивается период дня с походами к холодильнику. И хотя жара как таковая подавляет аппетит, пребывание в прохладных помещениях с кондиционером исправляет этот «недостаток».
«Снижая кондиционерами температуру в помещения, мы тем самым провоцируем сбой природных механизмов и «хомячим» как медведи в берлоге», - говорит Наталья Зубарева.
Также эксперт указала на то, что летом может возрастать количество употребляемых углеводов, прежде всего, рафинированных и быстроусваиваемых. В частности, этом способствует неумеренное поедание сладких ягод, фруктов, мороженого, но в особенности – подслащенных напитков, пива, коктейлей, являющихся щедрыми источниками «жидких калорий»
«Утоление жажды излишне сладкими или калорийными напитками может стать главной причиной лишнего веса летом, при этом человек даже не замечает, какое количество жидкости он поглощает в течение дня», - предупредила эксперт.
Зубарева подчеркнула, что сладкие продукты или напитки нельзя употреблять натощак и посоветовала строго контролировать количество поедаемого за день сахара во всех его видах.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что употребление яиц на завтрак способствует активному жиросжиганию.