Боль в суставах: врач назвала 3 напитка, которые уменьшают воспаление и облегчают боль
Артрит может поразить любого человека в любом возрасте, в результате чего суставы воспаляются и болят. Однако то, что вы пьете, может оказать «огромное влияние на ваше тело».
Диетолог Василиса Пономарева рекомендует пить воду, если вы хотите облегчить болезненное воспаление.
«Начинайте каждый день со стакана воды перед едой», — сказала она специально для МедикФорум.
Люди склонны к обезвоживанию, даже не подозревая об этом; вода считается «волшебным эликсиром», который не только увлажняет организм, но и помогает выводить токсины из организма.
Признаки обезвоживания
- Чувство жажды
- Темно-желтая и сильно пахнущая моча
- Чувство головокружения или головокружения
- Чувство усталости
- Сухость во рту, губах и глазах
- Мало мочится и реже четырех раз в день
«Вы должны пить достаточно в течение дня, чтобы ваша моча была бледно-прозрачного цвета».
Диетолог добавила, что когда токсины вымываются из организма, воспаление уменьшается.
«Достаточное потребление воды может помочь сохранить ваши суставы хорошо смазанными и предотвратить приступы подагры».
«Питьевая вода перед едой также может помочь вам есть меньше, способствуя снижению веса», — продолжила Пономарева.
Избыточный вес оказывает избыточное давление на суставы.
Еще одним полезным напитком, который следует учитывать при лечении артрита, является зеленый чай.
Он богат полифенолами, такими как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), который обладает «сильным противовоспалительным действием».
«Было показано, что антиоксидантная активность EGCG в 100 раз выше, чем у витаминов С и Е. Исследования показали, что он также помогает сохранить хрящи и кости, хотя широкомасштабных контролируемых испытаний на людях с артритом не проводилось».
Полезный напиток, когда речь идет о снятии воспаления, — это ананасовый сок.
Он богат антиоксидантами и витамином С, которые могут помочь нейтрализовать свободные радикалы, которые в противном случае привели бы к воспалению.
Ранее Медикфорум писал о новой волне коронавируса.