Диабет: врач Захарова советует не злоупотреблять этим типом фруктов
Диабет 2 типа — это хроническое заболевание, характеризующееся неконтролируемым уровнем сахара в крови. По словам врача Татьяны Захаровой, фрукты оказывают более скромное влияние на уровень сахара в крови, поэтому это отличный вариант. Тем не менее, она предупредила, что не следует «усердствовать» с определенным типом.
Диабет 2 типа практически не заметен, если вы держите уровень сахара в крови под контролем. Люди с диабетом более склонны к повышению уровня сахара в крови, потому что их способность вырабатывать инсулин затруднена, а инсулин регулирует уровень сахара в крови. Инсулин противостоит скачкам сахара в крови, вызванным употреблением углеводов, но вы можете замедлить этот рост, употребляя в пищу продукты с низким содержанием углеводов.
По словам доктора, есть фрукты разумно, потому что гликемический индекс большинства фруктов оценивается как «от низкого до умеренного».
Однако есть некоторые исключения из правил. Татьяна Захарова сказала, что нельзя «перебарщивать» с сухофруктами.
"Лучше избегать слишком большого количества сухофруктов, потому что они могут быть богаты углеводами. Тем не менее, не все сухофрукты вызывают проблемы. При умеренном употреблении курага является отличным вариантом, поскольку ее ГИ составляет всего 32", - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
Другие важные советы
«Когда у вас диабет, употребление алкоголя может привести к повышению или падению уровня глюкозы в крови, в зависимости от того, сколько вы съели, сколько алкоголя вы выпили, как быстро и количества углеводов, присутствующих в напитке или миксере. Пиво и сладкое вино могут вызвать повышение уровня глюкозы в крови».
Ранее Медикфорум писал о привычках, которые разрушают ваше здоровье.