Самые вредные продукты для репродуктивной системы и гормонов

Гинеколог Евгения Назимова перечислила продукты, которые наносят самый большой урон репродуктивной системе и нарушают гормональный баланс. 

Питание имеет огромное значение, и даже здоровый человек из-за пагубных пищевых привычек может серьезно навредить сам себе.⠀⠀
 

Эти продукты сбивают обмен веществ, гормоны страдают в первую очередь.⠀ 



Убираем полностью сахар. Причем не только тот, что добавляем в чистом виде в чай, но и скрытый, содержащийся в тех продуктах, которые мы едим. Вы удивитесь, но он присутствует в макаронах, картошке и хлебе. 

Любые углеводы организм считывает, как сахар! Старайтесь, чтобы углеводов в вашем питании не было больше, чем белков и жиров. 

Избыток сахара — это прямой путь к инсулинорезистентности, которая напрямую связана с работой яичников. 

Минимизируем, а лучше исключаем трансжиры — это колбасы, сосиски, маргарин и так далее. Иначе не избежать нарушений обмена липидов. В итоге пострадает метаболизм эстрогенов — для женского здоровья это крайне нежелательно.

И отказываемся от вредных привычек. Это не только алкоголь и курение, но и в целом пищевые привычки. Внимательно следите за тем, что и в каких количествах вы отправляете в свой организм.