Пониженное давление: как привести его в норму?

Кардиолог Ольга Бокерия рассказала об особенностях гипотонии и как привести пониженное давление в норму. 

Пониженное давление доставляет не меньше проблем, чем повышенное. В идеале оно должно быть в норме — 120/80. Но далеко не всем так повезло. 


Решающее значение имеют не столько показатели давления, сколько то, как человек себя чувствует при тех или иных показателях. Кто-то при 110/70 чувствует себя прекрасно, а у кого-то кружится голова и хочется спать. 

Если при низком давлении вы чувствуете себя нормально, значит для вас — это в пределах нормы. Не нужно есть тоннами черный шоколад и пить кофе. 

Если же низкое давление доставляет вам неудобства и влияет на качество жизни, тогда нужно идти к врачу и решать проблему. Но в первую очередь — выяснить причину низкого АД. 

Первым делом, проконсультируйтесь с лечащим доктором на предмет того, не понижают ли давление те лекарства, которые вы уже принимаете. Они могут давать такой эффект, например, мочегонные препараты. 

Пересмотрите свой образ жизни: исключите алкоголь, пейте больше простой воды, принимайте пищу небольшими порциями, сократите объем углеводов в рационе. Добавьте в меню больше клетчатки (фрукты, овощи). 



Хорошо нормализуют давление умеренные физические нагрузки и контрастный душ (приводит в тонус сосуды). 



При резком падении давления без видимых причин вызывайте скорую помощь!