Терапевт Романенко: как снизить без таблеток «подскочившее» давление
Для борьбы со скачками давления терапевт Татьяна Романенко советует, помимо прочего, использовать дыхательную гимнастику.
Татьяна Романенко
Здоровье
врач-терапевт
Романенко сообщила в интервью, как можно снизить «подскочившее» давление без использования таблеток. В таких случаях, говорит врач, полезно выполнять следующие дыхательные упражнения.
- Лечь на спину, поместит руку на пупок.
- Начать дышать животом: следует выполнить три глубоких вдоха и выдоха так, чтобы рука поднималась при вдохе.
- Затем поместить руку на грудную клетку и снова выполнить три дыхательных движения.
«Дышать нжно так, чтобы грудная клетка раздвигалась, дыхание доходило до верхней части грудной клетки, до ключиц», - уточнила врач.
Романенко добавила, что нормализовать давление также могут помочь горячие ножные ванны.
Вместе с тем терапевт подчеркнула: подобные методы являются вспомогательными, как на панацею на них рассчитывать нельзя. При неожиданном и резком скачке артериального давления нужно обязательно обращаться за медицинской помощью.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, сколько нужно пить воды для нормализации кровяного давления.