Дерматолог Гольдин: употребление в пищу фруктов двух цветов может повысить защиту от солнца на 40%
Есть доказательства того, что употребление двух продуктов может повысить защиту от солнечных лучей на 40 процентов.
Солнцезащитный крем был принят в качестве первой линии защиты от повреждения эпидермиса. Однако диета также может действовать как солнцезащитный крем, обеспечивая достаточную защиту от различных внешних факторов. Употребление определенных продуктов может усилить защиту за счет повышения целостности кожи.
Дерматолог Григорий Гольдин рассказал специально для МедикФорум, на каких фруктах следует делать упор в своем рационе.
Эксперт предлагает несколько советов по питанию для повышения защиты от солнца.
"Хотя солнцезащитный крем всегда жизненно важен, то, что вы едите, также может защитить вас от ультрафиолетового излучения благодаря защищающим кожу химическим веществам, называемым ликопином и бета-каротином, которые содержатся во фруктах и овощах, таких как грейпфруты, арбуз, папайя, красный перец, а также помидоры. Согласно одному исследованию, те, кто ел 40 граммов томатной пасты с оливковым маслом каждый день в течение 10 недель, испытывали на 40 процентов меньше серьезных солнечных ожогов, чем те, кто этого не делал".
Ликопин в помидорах также защищает нас от других факторов окружающей среды, таких как загрязнение, излучение и дым.
Имеются данные предыдущих исследований о том, что ликопин обеспечивает защиту от солнца, поглощая как УФ-А, так и УФ-В излучение.
Соединение ответственно за придание помидорам их отчетливого красного цвета, но арбуз содержит гораздо большее количество химического вещества. Исследования показали, что может потребоваться несколько недель, чтобы кожа стала более фотозащитной из-за скорости ее обновления.
Ранее Медикфорум писал о продуктах, которые снижают давление.
Оставить комментарий