Регулярное употребление чернослива облегчает симптомы остеопороза

Регулярное употребление чернослива облегчает симптомы остеопороза

Согласно исследованиям, ежедневное употребление чернослива может защитить пожилых женщин от остеопороза.


Сушеные сливы содержат химические вещества, которые действуют как пребиотики — растительные продукты, питающие полезные бактерии. Эксперименты показали, что потеря костной массы была обращена вспять после того, как соединения были выделены и скармливались самкам мышей.




"У женщин уровень гормона эстрогена, укрепляющего кости, падает после менопаузы, и чернослив может помочь имитировать его. Они богаты антиоксидантами, которые ослабляют воспаление и уничтожают вредные свободные радикалы, которые используются клетками нашего организма для уничтожения проникающих бактерий", - прокомментировала исследование диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.





Как углеводный компонент, так и полифенолы в черносливе изменили микробиоту кишечника и оказали положительный эффект, а именно восстановление костей.

Другие преимущества чернослива для здоровья:

  • Помогает пищеварению 
  • Богат клетчаткой, которая помогает предотвратить геморрой
  • Высокое содержание калия
  • Высоким содержанием витаминов
  • Хороший источник железа.
  • Строит кости и мышцы
  • Снижает уровень холестерина
  • Снижает кровяное давление

Ранее Медикфорум писал о признаках жирной печени.
Читать MedikForum.ru в