Как минимизировать риски болезней суставов?
Остеопат Антон Епифанов рассказал, какие факторы чаще всего вызывают болезни суставов, и как их минимизировать.
Антон Епифанов
Здоровье
Остеопат
«В нашем теле 200 костей и 360 суставов, вместе со связками и мышцами они образуют систему опорно-двигательного аппарата, которая является надежной опорой всего нашего организма», — говорит эксперт.
Увы, иногда опора теряет надежность, конструкция становится шаткой. Примерно каждый пятый человек страдает от суставных патологий.
Чаще всего это пациенты в возрасте от 40 до 70 лет. Но в последнее время от болезней суставов страдает и молодежь.
Самые распространенные патологии: артриты (воспаления суставов), артрозы (нарушение циркуляции суставной жидкости).⠀
Как правило, болезненные ощущения усиливаются во время движения, а также беспокоят утром, после сна.
Основными факторами риска для развития этих заболеваний являются лишний вес, нарушенный обмен веществ, нехватка витаминов и минералов в организме, переохлаждение организма, малоподвижный образ жизни, стоячая работа, травмы, а также агрессивные спортивные нагрузки.
Соответственно, чтобы минимизировать вероятность развития суставных патологий, нужно максимально исключить перечисленные провоцирующие факторы. Отличный метод профилактики — лечебная физкультура. Особенно эффективно плавание.