Почему опасно засыпать при включенном телевизоре или свете: врач Лебедева
Медик констатирует, что засыпание при включенном телевизоре или свете является вредным, с этим связаны риски таких опасных патологий, как сахарный диабет и сердечная недостаточность.
Дарья Лебедева
Здоровье
врач-сомнолог
«Сон с включенным светом и работающим телевизором грозит диабетом, ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями», - предупредила в интервью врач-сомнолог Дарья Лебедева.
Специалист заметила, что засыпание по соседству с включенным источником света или работающим телевизором чревато нарушением естественных биологических ритмов организма. Для человеческого организма естественно засыпать с наступлением темноты – он вырабатывает в темное время суток специфические гормоны, обеспечивающие ощущение сонливости. Если человек начинает засыпать рядом с источником освещения, это «ломает» природные механизмы засыпания и пробуждения, негативно влияет на «поведение» мозга во время сна и на качество сна.
Лебедева добавила, что организму и головному мозгу для поддержания здоровых функций необходим ночной сон условиях темноты и тишины. Нарушение этого условия провоцирует негативные реакции – например, сбой в гормональном балансе тела.
«Увеличивается выработка грелина (гормона голода), в результате чего человек хочет больше есть. Он набирает вес, а вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний», - сообщила Лебедева.
Медик добавила, что из-за плохого сна люди также подвергаются риску депрессии и других проблем с психикой. Эксперт рекомендует более ответственно относиться к тому, чтобы соблюдать гигиену сна.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие категории людей подвергаются повышенном риску тромбоза.