Врач Андреева назвала 5 факторов, которые помогут выбрать правильные поливитамины
Питаться правильно может быть сложно, поэтому неудивительно, что вам может не хватать жизненно важных питательных веществ. Добавки могут помочь, но какие поливитамины вам подходят?
При выборе поливитаминов следует учитывать пять факторов:
- Состояние здоровья
- Возраст
- Пол
- Этап жизни
- Образ жизни
"Во-первых, важно проверить свое здоровье, чтобы вы могли сделать осознанный выбор. Например, некоторые составы поливитаминов и минералов могут оказывать дополнительную поддержку в таких областях, как энергия, иммунитет или познание. Может быть полезно поговорить с практикующим врачом, например, с диетологом, для получения информации о состоянии здоровья, чтобы убедиться, что у вас есть как можно больше информации", - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Во-вторых, ваш возраст «может определить уровень необходимых микроэлементов».
Например, поливитамины с добавлением CoQ10 больше подходят тем, кому за 50, поскольку их уровень может истощаться с возрастом или при использовании определенных лекарств. Важно найти формулу, которая специально ориентирована на ваши потребности с точки зрения пола, потому что потребности в питательных микроэлементах для мужчин и женщин могут различаться. Женщинам во время менструации может потребоваться дополнительное количество железа в составе, что может не подходить мужчинам».
Также рекомендуется учитывать, на каком этапе жизни вы находитесь, что отличается от возраста.
"Существуют составы поливитаминов и минералов, которые были разработаны для поддержки определенных этапов жизни, таких как беременность, когда возникают дополнительные потребности. Переход на подходящую формулировку в это время важен для обеспечения максимальной поддержки".
Пятый фактор, который следует учитывать, — это образ жизни. Если вы активный человек, поливитамины, содержащие протеиновый порошок, «могут быть идеальным выбором».
Ранее Медикфорум писал о продуктах, которые стимулируют выработку коллагена.