Гипертония: популярный напиток, который может значительно снизить давление
Высокое давление, также известное как гипертония, может увеличить риск опасных для жизни чрезвычайных ситуаций, таких как сердечные приступы и инсульты. Хотя это молчаливое состояние может иметь пугающие последствия, ваша диета способна контролировать ваши уровни. Более того, один напиток может снизить уровень всего за несколько недель.
«Лучший способ снизить кровяное давление — это регулярные физические упражнения и потеря веса, но многое из диеты может помочь», — сказала семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. «Одним продуктом, который был специально изучен для снижения веса, является апельсиновый сок и, в частности, флавоноид, содержащийся в апельсиновом соке, называемый гесперидином».
Этот минерал известен своим эффектом снижения артериального давления. Потребление большего количества продуктов, богатых калием, помогает восстановить баланс этого минерала и натрия, что, следовательно, помогает снизить показатели гипертонии.
Кроме того, есть исследования, подтверждающие многообещающие эффекты освежающего напитка.
Фруктовый сок способен снизить гипертонию у здоровых добровольцев. Исследователи заметили, что уровни диастолического и систолического артериального давления участников «значительно» снизились.
Некоторые фрукты и овощи с высоким содержанием калия включают:
- Томатный сок и томатное пюре
- Апельсиновый сок
- Бананы
- Абрикосы
- Смородина
- Картофель
- Сладкая картошка
- Спаржа
- Шпинат
- Капуста
- Ростки
Ранее Медикфорум писал о вреде молочных продуктов.