От приема витаминов нет эффекта. Почему?
Нутрициолог Анна Полякова объяснила, почему прием витаминов и биодобавок иногда не дает ожидаемого эффекта.
Многие сегодня сами назначают себе различные медикаменты и биодобавки, в том числе витамины.
«Важно понимать, что просто начать пить витамины — тактика, которая почти не приводит к желаемым результатам. Важно учесть и все состояния здоровья», — говорит доктор.
Зачастую витамины не дают эффекта из-за неправильного и несбалансированного питания. К примеру, негативно влияют на их усвоение кофе, чай, молочные продукты.
Также крайне важно подобрать правильную дозировку и подходящую форму. Если организм уже в дефиците, то профилактических доз будет недостаточно. И эффекта от их приема вы просто не ощутите.
Важно учитывать ко-факторы и принимать витамины с теми микроэлементами, которые будут улучшать их усвоение. К примеру, железо не усваивается без витамина С.
Сочетать витамины между собой также важно, поскольку они могут как улучшать, так и ослаблять усвоение друг друга.
При наличии воспалительных процессов в кишечнике и нездоровой микрофлоре витамины и микроэлементы также будут усваиваться плохо или не в полной мере. Сбои в работе желчного пузыря также оказывают негативное воздействие на эти процессы.
Следите за выявлением грибков и другой патогенной микрофлоры в кишечнике, паразиты влияют на метаболизм микроэлементов, «съедая» все полезное.
Прежде, чем начинать прием витаминов и других нутриентов, важно учесть все эти факторы.
Анна Полякова
Здоровье
Нутрициолог, натуропат
Оставить комментарий