Кардиолог Савонина: дневной сон идет на пользу сердцу

Кардиолог Ольга Савонина констатирует: дневной сон является одним из наиболее приятных способов укрепить сердце.

Кардиолог Савонина рассказала в интервью, что дневной сон идет на пользу сердцу. В то же время врач заметила, что он должен быть непродолжительным.


По словам медика, такой сон оказывает благотворное влияние на нервную систему: он прибавляет энергии, повышает работоспособность, улучшает концентрацию. Также его польза состоит в позитивном воздействии на систему сердца и сосудов.


Медик уточнила, что максимум дневной сон должен длиться полчаса (пользу может приносить даже 20-минутная дрема). Несмотря на кажущуюся ограниченность во времени, он вполне достаточен для отдыха мозга. Человек при этом не погружается в глубокий медленный сон, который уже длится долго.



Специалист указала на то, что в современных условиях жизни дневной сон могут позволить себе не все, однако если соблюдается гигиена сна (человек ложится спать и просыпается в одно время, достаточно спит ночью), он не должен испытывать днем сильное желание спать, по крайне мере его не должно клонить днем в сон регулярно. В том случае, когда это все-таки происходит, необходимо обратиться к терапевту и выяснить, нет ли скрытых патологий, проявляющихся подобным симптомом.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему может появляться внезапная тяга к соленому вкусу.