Избавляемся от аллергии: пошаговая инструкция

Врач-инфекционист Светлана Ищенко рассказала, как избавиться от аллергии. Пошаговая инструкция для наших читателей.
⠀
Аллергия очень серьезно осложняет жизнь, влияет на ее качество. А ведь это всего лишь иммунный ответ организма на определенные внешние раздражающие факторы. И этим раздражителем может быть все, что угодно — от домашней пыли до продуктов питания. 
⠀
Вот пошаговый план избавления от аллергии. Все пункты простые, но очень действенные, если ими не пренебрегать.

• Соблюдайте питьевой баланс: выпивайте, как минимум, 30 мл чистой нехолодной воды на каждый килограмм своего веса в день. 
• Очищайте организм от токсинов. Пейте сорбенты, поддерживайте здоровую микрофлору кишечника.
• Откажитесь от сладостей и химии в питании. Уберите сладкие газированные напитки.
• Поддерживайте организм витаминами и минералами на постоянной основе, компенсируйте дефициты.

Переходите на новый образ питания и жизни в целом мягко. Начинайте с кишечника (сорбенты, пробиотики или натуральная клетчатка). Чистим кишечник около месяца, меньше — не эффективно.

Ощелачиваем организм, насыщаем его щелочными элементами (Mg, Na, K). Параллельно принимайте омега-3 на постоянной основе.

Поскольку организм запустит процессы очистки, важно поддержать печень. На нее ляжет большая нагрузка.



Принимайте витаминные комплексы, содержащие в составе инулин, калий, магний, витамины С, В3, Е, А, В6, B1, В2, B12, йод, Д3, биотин.



Следите за пищеварением, наладить его помогут семена чиа, экстракты куркумы, подорожника, пектин.