Диагноз «сахарный диабет»: что теперь делать?

Врач-эндокринолог Арина Тертышная рассказала, что делать и как дальше жить людям, которым поставили диагноз «сахарный диабет».⠀

Многие из тех, кому поставлен такой диагноз, воспринимают его, как страшный приговор. Жизнь закончена… Так, как раньше, действительно уже не будет. Но хоронить себя не торопитесь.

⠀
Чаще всего приобретенный сахарный диабет встречается у людей в возрасте старше 40 лет. Однако и молодежь в последнее время нередко страдает от этого недуга из-за неправильного питания и чрезмерного потребления углеводов.
⠀
Большое значение имеет генетика, поэтому если кто-то из ваших родственников страдал от сахарного диабета, вам нужно быть особенно внимательным к своему здоровью.



Решающее значение в профилактике сахарного диабета имеет питание. Проанализируйте свое меню. Если в нем много углеводов и сахара (булочки, хлеб, йогурты, обработанные продукты, газировка, конфеты, сникерсы, печенье), вы однозначно в группе риска.



Увеличивайте физическую активность, она поможет сократить риски. Минимизируйте по возможности фактор стресса, высыпайтесь.
⠀
Откажитесь от сахара полностью! Нагрузки в виде чрезмерного потребления сахара буквально истощают нашу поджелудочную железу, негативно влияют на работу всего ЖКТ. А это неизбежно влечет развитие патогенной микрофлоры в кишечнике, которая в итоге влияет на углеводный обмен.