Что делать при появлении первых симптомов простуды?

Врач-терапевт Елена Кудряшова рассказала, что нужно предпринять при появлении первых признаков простудного заболевания.

Конечно, простуда чаще встречается в холодное время года, однако и летом от нее никто не застрахован.


Желательно минимизировать физическую активность, как можно больше лежать, пить больше воды. Иногда даже этих мер бывает достаточно, чтобы победить болезнь.

Обильное питье поможет как можно быстрее вывести из организма сам вирус и токсины. А вот переедать не стоит — не усложняйте своему организму задачу. Вместо того, чтобы переваривать еду, пусть он лучше бросит все силы и резервы на борьбу с болезнью.



Обязательно принимайте витамин С, он поможет укрепить иммунитет. Оптимальная доза в период болезни — 500-1000 мг в сутки.



Горло и нос промывайте солевым раствором, это поможет сократить вирусную нагрузку.

Принимать иммуномодуляторы и противовирусные препараты доктор не рекомендует, так как нет 100% доказательств их эффективности.

Выздоровление происходит примерно одинаково, независимо от того, принимал человек выше указанные средства или нет.