Дефицит аминокислот вызывает сильное выпадение волос: его признаки


Дефицит аминокислот является одной из распространенных причин сильного выпадения волос – по каким еще симптомам его можно узнать?

Врачи констатируют, что аминокислоты являются вторым по важности компонентом после воды для организма. Они называются незаменимыми, поскольку тело не может их вырабатывать самостоятельно – только получать вместе с пищей. Что касается  волос, то они состоят из белков – в частности, несколько незаменимых аминокислот необходимы для производства кератина, основного белка в волосах.  

Почему выпадают волосы? Если организм испытывает дефицит аминокислот и, соответственно, он начинает «экономить» эти вещества – в том числе за счет того, что переводя рост волос в фазу покоя. Спустя два или три месяца часто происходит их усиленное выпадение.





Признаки дефицита аминокислот.Помимо выпадения волос, симптомы проблемы могут быть следующими.Как восполнить дефицит аминокислот? Лучшими источниками являются продукты животного происхождения – мясо, молочные продукты, яйца, рыба, которые содержат все девять незаменимых аминокислот. Расточники белка также хороши, они включают киноа, соевые продукты, орехи и семечки, рис, бобовые продукты. Однако в растительных белковых источниках обычно не хватает одной или нескольких аминокислот, поэтому такие продукты необходимо комбинировать, чтобы получить то, что нужно организму (например, употреблять вместе рис и бобы).



Ранее портал MedikForum.ru писал о неочевидных симптомах, которые говорят о проблемах с печенью.