Пью витамины, а толку никакого! В чем причина?

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, почему прием витаминов и микроэлементов не дает ожидаемого эффекта, и что делать в таком случае.

С этой проблемой пациенты сталкиваются довольно часто. Особенно, когда назначают себе витамины и добавки сами, без консультации с врачом. Все дело в том, что для эффективного применения препаратов нужно учитывать множество влияющих друг на друга факторов.


Часто отсутствие эффекта кроется в несбалансированном питании. Кофе, чай, молочные продукты могут отрицательно влиять на усвоение целого ряда витаминов и микроэлементов.

Крайне важно подобрать правильную, необходимую именно вам дозировку. Маленькая доза не даст никакого эффекта, потому что не закроет уже имеющиеся дефициты, а большая может спровоцировать побочные эффекты.

Большое значение имеет сочетание витаминов между собой, есть элементы-кофакторы (они усиливают усвоение друг друга). А есть витамины, которые наоборот нейтрализуют друг друга, сводя эффект на нет.



Именно поэтому не нужно заниматься самолечением. И даже безвредные и безопасные витамины должен назначать врач.