Инсульт: врач Андреева рассказала, как часто нужно есть рыбу, чтобы снизить риск
Инсульт является одним из таких состояний, на которое может повлиять наша диета. Это связано с тем, что другие проблемы, связанные с образом жизни, такие как высокий уровень холестерина , высокое кровяное давление и диабет, обычно связаны с инсультами. Это происходит, когда кровоснабжение части мозга прекращается.
По словам врача-терапевта Ирины Андреева, ключевым фактором может быть употребление рыбы четыре раза в неделю.
«Исследования показывают, что употребление рыбы четыре раза в неделю способствует снижению риска инсульта на 30 процентов. Жирная рыба, в том числе лосось, содержит омега-3 кислоты, улучшающие общее самочувствие. Поэтому вместо того, чтобы тратить свое тело на продукты с меньшей плотностью питательных веществ, такие как гамбургеры и обработанные продукты, почему бы не приготовить лосося на гриле, чтобы уменьшить потребление насыщенных жиров и холестерина?», - сказала Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Она добавила:
«Я также рекомендую включать больше продуктов с антиоксидантами, таких как фрукты и овощи, чтобы убить свободные радикалы, которые снижают оптимальное здоровье».
Существует два основных типа инсульта. Одним из них является ишемический, который возникает, когда кровоснабжение останавливается из-за тромба. На их долю приходится около 85 процентов всех случаев.
Или бывает геморрагический инсульт, возникающий при разрыве ослабленного сосуда, снабжающего кровью головной мозг. Существует также состояние, называемое транзиторной ишемической атакой (ТИА), при котором кровоснабжение мозга временно прерывается. ТИА известны как микроинсульты, и они могут длиться от нескольких минут до 24 часов. Избыточный вес, а также курение увеличивают риск инсульта.
«Нездоровый вес входит в число условий, повышающих вероятность инсульта».
Ожирение или избыточный вес повышают предрасположенность к высокому уровню холестерина, сердечным заболеваниям, гипертонии и диабету 2 типа — состояниям, связанным с риском инсульта.
Ранее Медикфорум писал о ранних признаках инфаркта.
Оставить комментарий