Можно ли похудеть на арбузной диете?

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, почему отрицательно относится к арбузной диете и почему не стоит худеть на арбузе.

Некоторые блогеры-диетологи рекомендуют худеть на арбузной диете. Мол, лето — прекрасная возможность вкусно есть и сбрасывать вес. Арбуз, якобы, подходит для этого идеально, благодаря большому содержанию клетчатки. 


Наверняка, вы замечали, что даже если вы съели целый арбуз, через время вам все равно захочется есть. Все дело в том, что арбуз не дает организму полноценного питания и продолжительного чувства насыщения.

Насыщение — сложный механизм. Важно не просто забить желудок определенным объемом пищи. Наш организм нуждается в белках, жирах и углеводах. Причем все эти элементы должны сочетаться в определенной пропорции. Иначе чувство голода будет возвращаться.



Можно ли есть арбузы? Конечно. Но в качестве десерта, а не в качестве основного приема пищи. Иначе организм не будет получать жиров и белков, быстро истощится и в итоге вы начнете терять не лишний вес, а мышцы. 



В арбузах много витаминов, минералов и клетчатки. Но арбузная диета вряд ли поможет вам похудеть без негативных последствий для состояния здоровья в целом.