Можно ли избавиться от лишнего веса без тренировок?

Нутрициолог-диетолог Марина Колязимова рассказала, можно ли похудеть без изнурительных тренировок в спортзале и что для этого нужно делать.⠀

От избыточного веса страдает огромное число людей. И далеко не у всех есть возможности (а у некоторых желания) сбрасывать лишние килограммы в спортивном зале. Отсюда все жертвы избыточного веса задаются вопросом: можно ли избавиться от ненавистных кг каким-то другим способом? Мы переадресовали этот вопрос диетологу.
 
⠀
Однако все же стоит учитывать, активные занятия в спортзале значительно ускоряют обменные процессы в организме. А это значит, что сочетая правильное питание с регулярными тренировками вы будете худеть значительно быстрее.

Кроме того, физическая активность всегда благотворно влияет на общее самочувствие, улучшая здоровье. Вы будете чувствовать себя бодрее, энергичнее, настроение тоже улучшится.

Какой можно сделать вывод? Если у вас есть возможность встроить в свой ежедневный график хотя бы несколько тренировок в неделю, обязательно сделайте это! Достаточно даже 20-30-минутных тренировок.

Если нет, избавляйтесь от лишнего веса с помощью питания. Рассчитать КБЖУ и грамотно составить рацион поможет диетолог.