Дефицит магния у детей: чем это чревато?
Педиатр Анна Левадная рассказала, чем опасен дефицит магния у детей и почему важно постоянно поддерживать его адекватный уровень.
Тема особенно актуальна в преддверии нового учебного года.
«Магний играет огромную роль в поддержании многочисленных биохимических процессов в организме, является неотъемлемой частью более 300 реакций. Его дефицит может приводить к повышению внутричерепного давления, дискинезии желчевыводящих путей, заболеваниям сердца, спазмам сосудов, иммунодефициту, нефропатии, анемии», — отмечает эксперт.
Магний чрезвычайно важен для формирования здоровой и крепкой костной ткани ребенка. Если проблема с дефицитом магния была в 8-14 лет, в будущем девушка неизбежно столкнется с остеопорозом.
Также прием профилактических доз магния повышает чувствительность клеток к инсулину и является хорошей профилактикой ожирения.
Дети, которые часто подвергаются стрессам и другим негативным внешним воздействиям, почти всегда испытывают нехватку магния. Более того, стресс и нехватка магния имеют свойство взаимно усугублять друг друга. То есть при стрессе прием магния должен быть обязательным! Тем более, если уже есть дефицит.
Если для взрослых суточная потребность в магнии равно 400 мг, то для детей цифры другие: в один год — 75 мг, с трех лет — 80 мг, с восьми лет — 130 мг, с 13 лет — 240 мг, с 18 лет — 360 мг (профилактические дозы).
При нехватке магния нужен дополнительный прием — считаем суточную дозу по формуле 10-30 мг на кг веса.
Анна Левадная
Здоровье
Педиатр
Оставить комментарий