Печень: как вовремя выявить «поломки»?
Эндокринолог Арина Тертышная рассказала, по каким внешним признакам и симптомам можно вовремя выявить сбои в работе такого важного органа, как печень.
Арина Тертышная
Здоровье
Эндокринолог-нутрициолог
«Печень — это недооцененный многими орган, рабочая лошадка про которую все забывают в вопросе комплексного подхода к оздоровлению! Это сложная молекулярно-физиологическая система, позволяющая обезвредить токсины, выраженную „жировую нагрузку“, вирусы и бактерии, остатки медикаментов и многое другое», — говорит эксперт.
Если с вашей печенью не все в порядке, то говорить о здоровье всего организма не приходится. Если печень в силу объективных причин не смогла обезвредить все токсины и вывести их, они снова попадают в кровоток и становятся первопричиной многих серьезных заболеваний.
Токсины и другие продукты распада выводятся с помощью печени через кожу (пот), почки (моча), кишечник (кал). Если этого не произошло, страдают все органы.
Вот наиболее распространенные внешние признаки и симптомы, по которым мы можем заподозрить поломки в печени. Это изъяны на коже, некрасивый, землистый оттенок лица, проблемные ногти, проблемы с пищеварением (изжога, подташнивание), нехватка энергии, слабость, необоснованная усталость.
Если вы обнаружили у себя обозначенные признаки, ваша печень, скорее всего, нуждается в помощи. Но детокс печени — очень сложный механизм, и самолечение в данном случае вряд ли принесет желаемый эффект.
Для начала хотя бы пересмотрите и откорректируйте питание. Добавьте цитрусовые (они содержат антиоксиданты), крестоцветные овощи, а также травы (расторопша, укроп), минералы (магний, железо), витамины С и В9. Пейте достаточный объем воды и следите за стулом, избегайте запоров.