Эндокринолог рассказал, как гормоны влияют на наши эмоции

Кто управляет нашими эмоциями? Вы думаете, что вы сами? Вовсе нет. Наши эмоции во власти наших гормонов.

Эндокринолог Вадим Платонов подробно рассказал, какие гормоны за что отвечают и как они влияют на наше настроение.


Окситоцин — один из самых трудолюбивых гормонов. Если бы не он, не знать нам, что такое нежность, верность, материнский инстинкт. Хотите много окситоцина? Ешьте бананы и авокадо. 

Противоположный по действию — гормон тироксин, но это не значит, что он плохой. Этот гормон включает в нас такие чувства, как раздражительность, взвинченность. Однако если бы не он, мы бы не смогли противостоять стрессам. Если тироксина слишком много, снять избыток помогает спорт и секс.

Приспособиться к новым условиям окружающего мира нам помогает дофамин. Благодаря этому гормону, мы можем получать образование, совершенствовать свои навыки, ставить и достигать цели, не сдаваясь перед препятствиями. Выработке дофамина способствует магний и цинк.



Гормон опасности адреналин необходим нам, чтобы не пасовать перед испытаниями и трудностями, которые неизбежны в жизни каждого. Повысить адреналин помогает спорт, секс и крепкий черный чай.



Поставщик хорошего настроения — норадреналин. Если вы склонны к депрессиям, пропейте витамины с железом, медью, марганцем, также благотворно сказывается селен и цинк.