Эксперт перечислил шесть принципов активного долголетия

Остеопат, эксперт в области психосоматики Вадим Санжаров назвал шесть главных принципов, которые помогут сохранить активное долголетие.


Второй принцип подразумевает постоянное обучение, развитие и познание нового. Это необязательно должна быть учеба. Это могут быть путешествия, хобби, новые увлечения. Это поможет держать мозг в постоянном тонусе, выстраивать новые нейронные связи, а это залог долгой молодости.

Сохранить молодость помогает искусство, причем самые разные его виды: театр, кино, музыка… Искусство помогает найти выход нашим эмоциям, дает нам подсказки в сложных ситуация и опять же развивает мозг!

Выстраивайте как можно больше коммуникаций. Развитые социальные связи дают нам возможность делиться своими эмоциями и переживаниями, постоянно узнавать что-то новое. Этот принцип тесно переплетается с двумя предыдущими.



Пятое важное правило — постоянная физическая активность, желательно ежедневная. Это улучшит кровообращение и поможет сохранить молодость тела.



И наконец, питание! Это основа всего. Насыщайте свой рацион растительной пищей, как можно больше овощей и фруктов, достаточное количество воды. Но не забывайте о том, что питание должно быть сбалансированным.